大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?

對我來說，每本書在博客來中

都會有書的大綱介紹與作者介紹

這是我選書的兩大重點!

畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼

而這本只要20分鐘，燃燒頑固體脂肪：雙D老師讓教你簡單易懂瘦身法！最適合華人、小學生都會！，看過相關大綱與作者背景



真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!

在這篇文章中

特別將他的大綱都抓出來給大家

讓大家也能在購買前

先看看大綱，再決定要不要下手囉~

加上 博客來本每月的優惠很多

也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉



這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：

你一定聽過連小學生都知道的體適能，但你一定不知道訓練體適能提升可以讓身體健康以外，還能讓你一個月瘦兩公斤、半年瘦到15公斤的驚人健康瘦！ 體適能包含肌力、肌耐力、心肺、柔軟度以及身體組成，只要前面4項完成，「身體組成」就是讓你看到瘦的成果！

這時你一定會說，「喔！要我運動累死了我做不到！」，雙D老師就是要告訴你，不要再覺得運動是一件很困難的事情了！每天只要20分鐘，老師依照體是能幫你配好簡單的間歇方式，只要跟著做不僅最容易瘦還能輕鬆上手！

只要20分鐘，Danny老師帶你一起運用好玩、簡單的舞蹈搭配上DiDi老師的體適能動作，只要跟著老師一起，好玩又能看到成果！

本書特色

第一本標榜以小學生都會做的體適能來達到瘦身效果，並且有實例能夠做證！

全台第一本有專業體適能教授教學，讓你不僅專業的運動還專業的瘦！

廣告明星的專業舞蹈老師教你簡易舞蹈，不僅可以瘦身還能快樂的學習簡易舞蹈。

以簡易的舞蹈搭配體適能，是一本人都做到的好玩又簡易的瘦身書！

第一本專業教授證實，只要依照【博客來週年慶優惠折扣-網友開箱介紹】此書的套餐進行一定可以達成「享瘦」效果。

不僅是瘦全身還能讓局部線條達到一定的修飾瘦，不用在另外做運動就能一起達到此瘦身效果！

雙D老師在業界不僅有名之外更有許多成功的案例！讓你不得不採信其效果。

此書附贈教學光碟，讓你用看的也能懂以外，還能如同老師親自在你身邊教學一般！

須知：



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標籤註解：

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中國時報【趙靜瑜╱台北報導】

暌違6年，最新出爐今年葛萊美獎最佳拉丁爵士專輯大獎的女歌手艾蓮?艾莉亞（Elias Eliane）將再度訪台，下周在台北國家音樂廳演出。

艾蓮集鋼琴家、歌手、作曲家與編曲於一身，同時掌握了爵士、流行與古典、巴西音樂的精髓，以性感嫻熟的吟唱技法，完美詮釋Bossa Nova的神韻精髓。音樂上的輝煌成就包括四度贏得日本金唱片大獎，三屆日本最佳演唱專輯獎得主，法國電台點播排行榜和專輯銷量冠軍，每一張專輯都上美國告示牌雜誌爵士排行榜和電台爵士排行榜前五大。

今年年初艾蓮?艾莉亞以最新專輯「巴西熱戀」獲得葛萊美獎，等同艾蓮音樂上的「衣錦還鄉」。長達30年的演出生涯，這是艾蓮自1981年移居美國後首次回故鄉巴西錄製的專輯，以故鄉特有文化跟情感，拿下今年葛萊美獎最佳拉丁爵士專輯殊榮。

艾蓮1960年出生於巴西聖保羅市音樂世家，從小展露音樂天分，7歲開始學琴，「母親是古典鋼琴家，但她很喜歡爵士，我則是一接觸就著了魔。」艾蓮10歲時決定要當爵士樂演奏家，母親找來巴西最好的爵士鋼琴老師教課，艾蓮15歲就開始教爵士即興鋼琴跟作曲，17歲在南美巡演，成績非凡。

「當我搬到美國，我非常專注成為一位爵士鋼琴家和作曲家，所以我不想把重點放在巴西音樂。」艾蓮說，等她想詮釋巴西音樂時，擔任吉他演奏的「Bossa Nova之父」奧斯卡?卡斯特?羅內維斯卻逝世，「我不知道有誰能像他一樣撼動我，於是我決定回家。」

回到巴西，艾蓮重新接觸這裡的音樂，非常感動，「我發現家鄉有我從未有過的靈感。」

艾蓮?艾莉亞音樂會將於8月26日演出，在台北國家音樂廳。



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