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其他資訊
要長壽更要健康，身體沒病痛，才能享樂生活！
為什麼你活不到天年？
√生理時鐘顛倒，睡姿錯誤阻礙呼吸？
√光吃不動，身材變形？
√不按四季節氣保養，錯過顧好五臟時機？
√生病只靠藥物，不從飲食改善？
√喜怒無常，多愁善感，憂思過度？
──其實，屏除遺傳、外在環境等條件，你掌握6成關鍵能活到天年！
活到100歲從自己開始，讀懂長壽密碼！
★四季延年益壽法：春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎。
★養生8大穴：足三里治萬病、合谷防中風、百會活絡腦部……
★飲食3原則：口味清淡、只吃當季，一口肉配三口菜。
★小食材大功效：芹菜排毒、山藥補脾、糯米暖胃、木耳降三高。
★生活小妙招：早起一杯水，睡前泡泡腳；右側睡助眠、遠離憂鬱。
★簡易不老術：搓臉搓耳、按壓手腳、全身拍打、揉腹呼吸。
★調理老年常見病：按腰眼穴舒緩腰腿痛，吃黃豆、山楂預防動脈硬化，吃堅果改善糖尿病，飯前散步降血脂……
關於本書
本書以《黃帝內經．靈樞．天年篇》為切入點，介紹四季該注意的健康細節和五臟保養觀念。並從經絡保健穴位、益壽食材的美味食譜及簡易運動等實作中，直接讓身體獲得改善。除了生理，心理健康也是活得久又活得好的關鍵！教你轉轉念，樂觀面對中老年生活變化的衝擊，還有常見老年病症的調治妙方，讓你與病症和平共處，帶病也能安養天年！
專家推薦
活得長，更要活得健康！這是一本讓你防病、療疾、延年的養命百科全書，適用於全家大小，相當值得收藏！──楊素卿／臺北市立聯合醫院中醫部婦科醫師
滋養身心是通往幸福長壽的唯一道路，本書提供許多實踐方法，非常值得一看的好書！──趙函穎／晨光健康營養專科諮詢中心院長
- 作者： 楊力 新功能介紹
- 出版社：時報出版 新功能介紹
- 出版日期：2016/01/26
- 語言：繁體中文
其他新聞
記者林奕如／台北報導 期待已久的《終極一班5》22日首播，吸引許多觀眾死盯直播，一開場就祭出終極一班老大雷婷（曾沛慈 飾）要出嫁，她招牌短髮美翻，手拿捧花微笑，緩步走入禮堂，但沒想到3分鐘的婚禮是一場惡夢，新郎汪大東（汪東城 飾）最後竟然「在陽光下蒸發消失」，劇情讓所有人都傻眼。 ▲《終極一班5》一開頭就祭出雷婷大東的婚禮。（圖／翻攝愛奇藝） 曾沛慈在《終極一班》2到4主演老大雷婷，俐落的短髮凸顯中性氣質，角色深植人心，她和汪大東（汪東城 飾）成為經典的戲劇CP，擄獲不少死忠粉絲。不過因為汪東城檔期關係，已經辭演2季，這季依舊無緣再看到2人合體，雖然一開頭安排大東雷婷婚禮，但新郎從頭到尾不見人影，只是為了鋪陳後面劇情走向，讓觀眾留言失望：「還我大東跟雷婷、不要再虐我們了。」 ▲婚禮上新郎蒸發不見人影，劇情讓網友都傻眼。（圖／翻攝愛奇藝） 婚禮是一場不詳預兆，雷婷（曾沛慈 飾）劇中為了營救汪大東（汪東城 飾），決定到鐵時空幫忙，辜戰（宏正 飾）、裘球（文雨非 飾）情侶檔以及止戈（偉晉 飾）也一起前往，沒想到掉入時空縫縫，進入一場大混戰，最後辜戰（宏正 飾）、裘球（文雨非 飾）驚險脫困，但男方因此受了重傷，雷婷（曾沛慈 飾）和止戈（偉晉 飾）則下落不明。 ▲為了支援汪大東，眾人在時空縫縫大混戰。（圖／可米傳媒提供） 正當大家擔心之際，雷婷（曾沛慈 飾）和止戈（偉晉 飾）報平安，已經順利到達鐵時空，但消耗太多戰力，要在戰力療養所恢復，暫時無法回去，劇情算是做了一個交代。這季男主角藍斯洛（Evan 飾）也在第3集最後現身，帥氣十足的藍教官，賣足大家的關子。 ▲男主角藍斯洛（Evan 飾）在第3集帥氣現身。（圖／翻攝愛奇藝） 終極系列邁入12年，培養許多死忠族群，這季從戲籌備、拍攝再到宣傳播出，都引起不少關注，由於獨播視頻的VIP會員，可以一口氣看到13集內容，因此網路也出現許多劇透消息，造成微博討論十分熱烈。
記者林映妤／台北報導 15歲泰國年輕偶像安比查雅松可寒（Linly）因為高挑身材、一雙大長腿以及時尚品味，在真人選秀節目《The Face》泰版第2季中爆紅，年輕受歡迎的程度讓她被封為「泰版歐陽娜娜」。她在鬼片《屍約》中獨挑大樑，一場上吊戲敬業演出，竟然差點就把自己勒死，幸好緊急送醫治療才沒有發生憾事！ ▲▼15歲安比查雅松可寒（Linly）甜美外型被封為泰版歐陽娜娜。（圖／翻攝自lilly_apichaya Instagram／翻攝自歐陽娜娜IG） Linly跟泰國第一名模楠迪宗拉維蒙（Bee）在《屍約》中飾演被鬼纏身的母女，因為媽媽年輕時跟好友相約去死卻背叛對方，導致惡鬼纏上2人。這是Linly的首部電影，拍攝期她天天都要和有懼高症的自己信心喊話，手抖腳軟地爬上47樓，壓力真的超大，其中一場站在47樓高處疑似往下跳的戲，她用盡吃奶的力氣才逼自己在鏡頭前鎮定演出。 另外還有一幕被鬼附身，用窗簾布狠狠勒自己脖子的戲，因為Linly入戲太深而用力過度，當導演喊卡時，她幾乎無法呼吸、窒息無力而昏迷，幸好劇組緊急送醫治療才沒有發生憾事，搏命演出讓人印象深刻！ ▲▼Linly演出上吊戲差點把自己勒死。（圖／威視提供） 10日片商也釋出《屍約》幕後花絮，執導過《鬼片》、《陰地》、《水男骸》等賣座鬼片的導演索芬沙達菲斯睽違3年又推新片，他在幕後花絮中也提到，「恐怖片需要新鮮的元素來吸引觀眾，所以我們加入夢遊的題材，當你看到有人在夢遊，做一些自己渾然不知的事，是很有趣的，特別是我覺得目睹別人夢遊的人，會比夢遊的人本身更害怕！」《屍約》10月20日上映。 ▲Linly身高173公分，有雙大長腿。（圖／翻攝自lilly_apichaya Instagram） ►電影新聞＋實用資訊，加入『ETNEWS看電影』就對了！
記者林映妤／台北報導 15歲泰國年輕偶像安比查雅松可寒（Linly）因為高挑身材、一雙大長腿以及時尚品味，在真人選秀節目《The Face》泰版第2季中爆紅，年輕受歡迎的程度讓她被封為「泰版歐陽娜娜」。她在鬼片《屍約》中獨挑大樑，一場上吊戲敬業演出，竟然差點就把自己勒死，幸好緊急送醫治療才沒有發生憾事！ ▲▼15歲安比查雅松可寒（Linly）甜美外型被封為泰版歐陽娜娜。（圖／翻攝自lilly_apichaya Instagram／翻攝自歐陽娜娜IG） Linly跟泰國第一名模楠迪宗拉維蒙（Bee）在《屍約》中飾演被鬼纏身的母女，因為媽媽年輕時跟好友相約去死卻背叛對方，導致惡鬼纏上2人。這是Linly的首部電影，拍攝期她天天都要和有懼高症的自己信心喊話，手抖腳軟地爬上47樓，壓力真的超大，其中一場站在47樓高處疑似往下跳的戲，她用盡吃奶的力氣才逼自己在鏡頭前鎮定演出。 另外還有一幕被鬼附身，用窗簾布狠狠勒自己脖子的戲，因為Linly入戲太深而用力過度，當導演喊卡時，她幾乎無法呼吸、窒息無力而昏迷，幸好劇組緊急送醫治療才沒有發生憾事，搏命演出讓人印象深刻！ ▲▼Linly演出上吊戲差點把自己勒死。（圖／威視提供） 10日片商也釋出《屍約》幕後花絮，執導過《鬼片》、《陰地》、《水男骸》等賣座鬼片的導演索芬沙達菲斯睽違3年又推新片，他在幕後花絮中也提到，「恐怖片需要新鮮的元素來吸引觀眾，所以我們加入夢遊的題材，當你看到有人在夢遊，做一些自己渾然不知的事，是很有趣的，特別是我覺得目睹別人夢遊的人，會比夢遊的人本身更害怕！」《屍約》10月20日上映。 ▲Linly身高173公分，有雙大長腿。（圖／翻攝自lilly_apichaya Instagram） ►電影新聞＋實用資訊，加入『ETNEWS看電影』就對了！
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